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20191122健康之路視頻和筆記:徐海林,拇外翻,拇外翻的預防和矯正

發布時間:2019-11-23 10:29:42 作者:百年養生網 出處:百年養生網

本頁提供2019年11月22日cctv10健康之路節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是徐海林。主題是《鞋子擠腳要警惕》。主要介紹危險的拇外翻,你的腳疼是因為拇外翻嗎,拇外翻的預防和矯正等相關內容。百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

鞋子擠腳要警惕

圖:鞋子擠腳要警惕

徐海林:北京大學人民醫院創傷骨科主任醫師。

拇外翻初期,不影響正常行走,經常被忽視。但隨著外翻程度不斷加重,患者開始會覺得走路不舒服、走路腳疼,這時如果再置之不理,最后只能手術治療!

拇外翻不是骨頭增生外長,而是骨頭外翻!專家帶您科學認識危險的拇外翻。

注意:嚴重的拇外翻會磨損皮膚,如果此時再遇上糖尿病足,很可能會引發下肢感染,最終導致截肢。

女性得拇外翻的幾率更大。

動作一:翹起蘭花指,然后輕輕往后掰小拇指,看能否超過90度。

動作二:將大拇指盡可能地壓向手腕,觀察拇指和手腕能否貼上或接近貼上。

動作三:把胳膊肘伸出來,用力地往下撅,觀察小臂能夠超過上臂的平線。

動作四:站立時,膝關節盡力地往后,觀察大腿和小腿是否有夾角。

動作五:雙腳中間隔一拳的距離,然后彎腰向下,觀察手掌能否觸碰到地面。

如果您能完成三項以上,就說明您可能存在全身性關節韌帶松弛,患拇外翻的風險更大。

關節靠韌帶維持,韌帶緊,關節就穩定。如果跖楔關節處的韌帶松弛,會導致第一跖骨向外偏,從而形成拇外翻。

利用腳模拓出腳部輪廓,用量角器測量出足跟中點和大腳趾中點連線,與腳掌中線間的角度。自己在家測量可能存在偏差,如果您想得知更為準確的數據,建議到醫院做X光片檢查。

尖頭高跟鞋是導致拇外翻的外在高危因素。穿平底鞋時,前掌受力占整個腳掌受力的36.4%,穿10厘米高跟鞋時,前腳掌受力占整個腳掌受力的83.5%!前腳掌長期過度受力,會導致韌帶松弛,及腳趾關節變形,患拇外翻的幾率增加。

存在拇外翻風險的人群要少穿高跟鞋,多穿矮跟鞋,鞋柜中多幾種鞋型選擇!

如果拇外翻已經形成,患者可以佩戴夾趾墊、拇外翻矯正器、足弓矯正鞋墊來控制拇外翻的病情發展。

拇外翻是因為肌肉肌腱的功能失調,通過增加腳趾的運動能力和抓握能力,可以幫助輕微拇外翻患者減緩肌腱的功能失調狀況。學會這兩個動作,科學預防拇外翻。

20191122健康之路視頻和筆記:徐海林,拇外翻,拇外翻的預防和矯正

核心內容: 拇外翻 健康之路

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